10 habitudes de routine matinale pour prendre soin de soi
Faut-il vraiment se lever à l'aube pour prendre soin de soi ? Cet article démonte le mythe de la routine matinale idéale et révèle ce qui compte vraiment : la régularité, plus que l'horaire.
Laurence Marchand
Laurence Marchand accompagne depuis plusieurs années les personnes en quête d'équilibre grâce à son expertise en méditation et pleine conscience, en bien-être corporel et en gestion des émotions. Elle a développé une approche pédagogique accessible qui intègre des routines de self-care adaptées au quotidien. Son travail vise à rendre la pratique du mieux-être intérieur simple et concrète pour tous.